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* Qu’est ce que le stress ?

Posté par Eric G le 13 août 2011

* Qu'est ce que le stress ? dans Anti-stress

Qu’est ce que le stress ?

Face à une agression quelconque , un individu va fournir un effort pour s’adapter à son environnement . Le stress est donc une réaction réflexe , tant psychologique que physiologique de l’organisme  , devant une situation difficile qui demande une adaptation .

Les causes du stress

Elles sont de l’ordre :

  • physique ( accident , agression , froid …)
  • mental ou psychologique ( maladie , choc émotionnel …)
  • social ( grossesse , éducation des enfants , difficulté de concilier travail et famille , retraite , isolement social … )
  • physiologique ( médicament , blessure , froid …)

L’attitude

En fonction du message envoyé par le cerveau aux glandes endocrines , l’intensité au stress sera importante ou pas . Tout est fonction de la perception de l’esprit et donc de l’éducation , de la personnalité ( scénario catastrophe ou pas … )

Les symptômes

Ils sont de l’ordre :

  • physiques ( tension musculaire , fatigue , vertige , problème digestif , de sommeil ou d’appétit , maux de tête , palpitations , douleurs thoraciques , impression de souffle  coupé  , dilatation pupillaire , pâleur , insomnie , asthénie …)
  • émotionnels ( anxiété , inquiétude , irritation , agitation , indécision , mélancolie , perte de joie , baisse de libido , manque de concentration , mauvaise estime de soi … )
  • comportementaux ( isolation , absentéisme , désorganisation , perception négative de la réalité , tabagisme , alcoolisme , drogue , boulimie , repli sur soi … )

Les réactions

Elles sont de l’ordre physiologique :

  • augmentation du rythme cardiaque
  • constriction des vaisseaux sanguins
  • montée d’adrénaline

Entrainant un phénomène mécanique :

  • lutte
  • fuite

Catégorie du stress

  • mauvais stress ( nuisance social et professionnelle , frein à la récupération … )
  • bon stress ( recherche de performance , compétition … )

Types d’individus face au stress

  • les tolérants
  • les intolérants
  • les accros ( affection à la vie sociale intense … )
  • les enfants et les adolescents

Types de stress

  • aigu ( nuisance aux occupations normales ( mort , accident , traumatisme … ) )
  • chronique ( permanence de l’état ( anxiété , professionnel , familiale ( maladie d’un tiers , couple conflictuelle … ) )

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